몸이 건강한 사람의 손톱은 하루 평균 0.1mm 정도씩 자란다. 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데는 6개월 정도가 소요되는데 겨울보다는 여름에 빨리 자라며 발톱보다는 4배 이상 빨리 자란다. 이런 손톱 속에 우리 건강을 알 수 있는 힌트가 있다. 어떤 힌트들이 있는지 알아보자.
— 갈라지면 혈액순환 의심!
우리 주변에서 유난히 손톱이 잘 갈라지거나 부스러져 고민인 사람들을 쉽지 않게 찾아볼 수 있다. 손톱이 갈라지거나 부스러지는 현상은 원활하지 않은 혈액순한과 영양상태가 나쁘기 때문이다. 즉 신체 균형이 맞지 않는 것이 원인인데 이럴땐 손이 건조한 증상도 함께 나타난다.
때문에 혈액순환을 원활하게 해주고 영양을 보충해 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요한데 육류와 달걀, 우유 등으로 단백질을 보충해주고 각종 비타민이 많이 함유된 채소류와 곡물을 통으로 자주 먹는 것이 좋다. 또한 손의 건조증을 막기 위해 손을 씻은 후에는 꼭 핸드크림을 발라줘 촉촉함을 항상 유지해주는 것이 좋다.
— 줄이 생긴다면 만성질환이 원인
간혹 우리 손톱에 줄이 생기는 경우가 있다. 줄이 생기는 경우도 손톱이 경고하는 건강 신혼인데 가로줄과 세로줄의 원인은 다르다.
손톱에 세로줄이 생겼다면 이는 심하게 운동을 한 경우거나 영양의 쏠림현상 등으로 나타나는 것이다. 흔히 다이어트를 이유로 무리한 단식과 운동을 하거나 어린아이들 중 편식을 하는 어린아이들에게서 발견할 수 있다.
이와 함께 손톱에 가로줄이 생기는 것은 만성질환과 관련이 있다. 즉 만성질환을 앓는 만성질환자들에게서 이러한 경우를 자주 목격하게 되는데 스트레스나 극심한 피로에 시달리고 있는 사람들에게서도 나타난다.
방치하면 세로줄 현상과 마찬가지로 급격한 노화 현상을 경험할 수 있으므로 피로를 풀 수 있는 충분한 휴식과 보양식으로 건강을 챙기는 것이 중요하다.
— 빈혈 있으면 손톱 움푹 패여
손톱에 줄만 생기는 것이 아니다. 손톱이 움푹 패이거나 반대로 솟아 오르는 등 다소 특이한 모양으로 건강에 대한 신호를 나타내기도 한다.
우선 손톱이 움푹 패였다면 당사자는 빈혈을 앓고 있는 확률이 높다. 즉 몸에 철분이 부족하다는 것을 손톱이 신호를 보내는 것이다. 반면 손톱이 볼록 솟아 올랐다면 소화기관의 기능에 이상이 생겼거나 호흡기 쪽 건강이 나빠진 것을 의미한다.
또한 손톱 끝이 위를 향해 뒤집어진다면 이는 빈혈 정도가 아주 심한 경우이며 여성들의 경우에는 자궁근종과 과다출혈 등 자궁기능 이상도 의심해봐야 한다.
