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불타는 열대야··· 잠 잘자는 6가지 방법

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1. 계속해서 실패 할 것을 예상한다.

2. 다른 사람들이 나를 싫어하고 배척할 것 같다.

3. 아무런 능력도 없는 것 같다.

4. 땀이 많이 나고 쓰러질 것 같다.

5. 몸이 떨리고 숨이 막힐 것 같은 기분이다.

6. 긴장, 설사, 구토 등의 신체적 증상이 나타난다.

7. 몸이 춥고 머리가 쭈뼛 서는 느낌에 사로잡힌다.

8. 새로운 시도를 하지 않으려고 한다.

9. 예민하고 압도당한 느낌이다.

10. 걱정, 공포, 놀람, 쇼크에 사로잡힌다.

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