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어른마음 건강
 
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스웨덴 연구에서 휴대전화를 너무 많이 사용하는 청소년들이 적게 사용하는 청소년에 비해 수면 장애, 불안, 스트레스, 피로 등을 더 겪는 것으로 나타났습니다. 통화-문자 많을수록 잘 때도 깰 때도 어려워진다고 합니다. ‘휴대전화 중독 자가 측정표’로 자신이 혹시 휴대전화 중독은 아닌지 측정해 봅시다.

1" 집에 휴대전화를 두고 오면 하루 종일 불안하다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
2" 휴대전화 배터리가 한 눈금만 남아 있으면 불안해진다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
3" 벨 소리와 컬러링을 자주 바꾸는 편이다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
4" 무리해서라도 최신 기종의 휴대전화를 사고 싶다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
5" 휴대전화 요금이 과도하게 나와 사용을 줄이려 노력한 적이 있다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
6" 수업기간에도 문자 메시지가 오면 바로 답장을 한다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
7" 수업시간에도 휴대전화의 전원을 끄지 못한다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
8" 골치 아픈 일을 잊기 위해 문자 메시지를 보내거나 휴대전화 게임을 한다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
9" 새 전화기로 바꾸거나 휴대전화 요금을 내기 위해 아르바이트를 하거나 부모에게 거짓말을 한 적이 있다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
10" 심심하고 시간이 나면 별다른 용무없이 휴대전화를 걸거나 문자 메시지를 보낸다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
11" 휴대전화가 없는 나를 상상하기 어렵다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
12" 수신상태가 좋지 않은 곳에는 오래 머물고 싶지 않다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
13" 전화가 오지 않더라도 자주 휴대전화를 꺼내 확인한다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
14" 문자 메시지를 보냈는데 바로 답장이 안 오면 짜증난다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
15" 만나서 대화를 하는 것보다 전화나 문자 메시지가 편하다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
16" 통화 연결음이 울릴 때면 뭔가 새로운 일을 기다릴 때처럼 기대가 된다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
17" 휴대전화 요금이 연체되거나 사용 정지가 된 적이 있다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
18" 전화를 하고 있으면 시간이 어떻게 가는지 모른다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
19" 가끔씩 휴대전화가 내 몸의 일부처럼 느껴진다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
20" 심심할 때 불필요하게 휴대전화를 사용한다.
전혀 아니다.
약간 그렇다.
적당히 그렇다.
상당히 그렇다.
아주 그렇다.
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